なぜ習慣化にコミットするの！？
「お金があっても、時間があっても健康でなければ、何もできない・・・」
突然何！？と思われるかもしれませんが、当たりまえだけど忘れがちです。
一周廻って皆さんたどり着く境地はコレです。
“継続は力なり”とよく言ったもので、トレーニングはコツコツと続けていくことで
シェイプアップなどの効果が得られ、やめてしまうと元の体に戻ってしまいますよね。
身体は実はとっても正直もの(笑)
ずっと健康でいたければ運動の習慣化が大前提という研究もあります。
最近の研究では筋トレすることでしか出ないホルモンがあり、運動をすることによって抗ガン・抑うつ効果があると結果が出ています。
寿命が延び続けるであろう未来に向けて、足腰立てて動ける身体に準備しておけば、長い人生楽しみ放題ですよね♪
年齢に関係なくやればやっただけ成果がついてくるのもトレーニングの面白いところです。
運動してみようかな…そう思い立ったその時がはじめ時です！
当ジムは綺麗でカッコいいキレッキレの身体を目指して欲しい訳ではなく、
しなやかに使える身体、歳を重ねても動けるを身体が大切だと考えています。
運動の習慣化にパーソナルトレーニングは最適です。
しかし、他のジムでは短期集中プログラム（プログラム終了後に向けた指導がない）や長期継続プログラム（ずっと続けてもらうことが前提）を提供しており、お客様の自立のサポートが不十分です。
そこで当ジムでは、お客様が自分で正しい方法でトレーニングできるように、「自主トレ力アップ＆習慣化」をコンセプトにして、
よりライフスタイルを改善できるような自立をサポートしていくことが大切だと考えています。
一人で正しくトレーニングできるようになりたい方や、これから運動習慣を身に着けたい方はぜひご相談ください。
今日から一人でも取り組めるようにメニューを提案いたします。
２４時間ジムなどを利用している方へ
２４時間ジムは、マシンやダンベル等の設備が充実していてトレーニングに慣れている人には便利ですが、そうでない人が自己流で使うのは危険だということはご存知ですか？
トレーニングに慣れていない人の大半が、何となく一通りのマシンを触っていたり、ランニングマシンで走っているだけで、ジムを有効に活用できていません。
また、大手ジムでは録画撮影は禁止のところも多いので、
ご自身のトレーニングメニューを動画で残すことは難しい場合もあります。
正しいトレーニングメニューやフォームを習得し、適切な負荷や回数設定を行えば、今後２４時間ジムなどで効率的に鍛えることが可能になります。
自宅でトレーニングしている方へ
今、ネット上ではたくさんのトレーニング動画が公開され、見ることが可能ですよね。
でもその中から自分の目的や自分の体力レベルに合ったものを選ぶのは難しいと感じたことはありませんか？
また、視聴されやすいように編集された動画だと、トレーニングの間合いなども考えられておらず、テンポが合わないこともあるでしょう。
当ジムでは、お客様にあったオリジナルのトレーニングメニューを提案します。あなたが映るオリジナル動画でトレーニングすれば、あなたの身体で目的に合った運動のバリエーションが増えていきます。
自主トレのアップデートしたい方へ
ある程度トレーニングを続けている方の中には、この自己流であっているのか？という疑問や最近効いてこないな…などマンネリ化したちょっとしたお悩みもあると思います。
角度や位置、筋肉への意識の捉え方などを変えるだけで効かせるトレーニングに早変わり！
ご自身の組んだトレーニングメニューのアップデートにもご利用頂けます。
特別なマシンや器具を使わなくても自宅ですぐできるトレーニング方法やストレッチなども一緒にお教えします。
ご希望のトレーニングに必要な器具などを実際に体験できるいい機会にして下さい。
やるぞ！と意気込んで買ったトレーニング用品の効果的な使い方もご希望あればお教えいたします。
一人じゃ続かない…
自主トレはハードルが高い…
そんな方へ
まずはパーソナルトレーニングで毎週定期的に運動することを目標にスタートしましょう。
一人では甘やかしてしまいがちな運動も誰かと約束するからこそ実行し続けられるのはパーソナルトレーニングのいいところだと思います。
また運動をするとわかる爽快感や達成感はちょっと心も上向きにしてくれるはずです★
料金設定も都度払いや回数券などご利用頻度によって無理なく続けられるように設定しています。
ちょっと気分が乗らない日はタイ古式マッサージを取り入れたストレッチでリフレッシュするのもオススメです。
運動が嫌いな方や苦手な方でも手軽に取り組めるメニューもご提案していきます。まずは一歩踏み出すことからスタートしてみませんか？
